Día 29

Peso: 97,00 Kgs

CONSUMO CALÓRICO:
Distancia recorrida: 5,6 Kms
Actividad extra: 0 Kcal
KCal consumidas mediante actividad física: 371 Kcal
KCal consumo basal: 2095,20 Kcal

Total KCal consumidas: 2466,23 Kcal

INGESTA CALÓRICA:
Desayuno:
1 dan up = 150 Kcal

Almuerzo:
2 paquetes de rosquilletas pequeñas = 168 Kcal

Comida:
Lentejas = 410 Kcal
Chocolate con pan = 334 Kcal

Cena:
Merluza a la romana = 274 Kcal
Pimiento asado con aceite de oliva = 60 Kcal

Total Kcal ingestadas: 1396 Kcal

Balance ingesta - consumo = -1070,23 Kcal

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Llevo casi un mes y se podría decir que he perdido un kilo, ya que al principio gané medio y luego perdí un kilo. A efectos de mi objetivo, sólo he perdido medio kilo. Es hora de empezar a comer mejor. Por ejemplo, es increíble que unos cuadraditos de chocolate tengan tantas calorías y son calorías que me podría haber ahorrado. A partir de ahora, más conciencia.

Objetivo para mañana-> Ir a las clases de baile!!!