CONSUMO CALÓRICO:
Distancia recorrida: 3,2 Kms
Actividad extra: 355,02 Kcal (clases de baile)
KCal consumidas mediante actividad física: 651,84 Kcal
KCal consumo basal: 2095,20 Kcal
Total KCal consumidas: 2747,04 Kcal
INGESTA CALÓRICA:
Desayuno:
1 dan up = 113 Kcal
Almuerzo:
1 sandwich = 250 Kcal (jamón york y queso sin mantequilla)
Comida:
Arroz a la cubana = 550 Kcal
Cena:
Flauta de pollo y queso = 304 Kcal
Plátano = 108 Kcal
Total Kcal ingestadas: 1325 Kcal
Balance ingesta - consumo = -1422,04Kcal
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Estoy rebañando bastantes calorías al día, pero no bajo mucho de peso... Supongo que es por mi metabolismo hormonalmente alocado. Voy a intentar incrementar el ejercicio físico para activar el metabolismo y quemar más calorías.
Objetivo para mañana-> Cambiar el cocido por cuscus con verduras!!!
