Día 7

Peso: 97,50 Kgs

CONSUMO CALÓRICO:
Distancia recorrida: 4 Kms
Actividad extra: 280 Kcal (ir de compras) + 357 Kcal (clases de baile) = 637 Kcal
KCal consumidas mediante actividad física: 787 Kcal
KCal consumo basal: 2116,80 Kcal

Total KCal consumidas: 2893,80 Kcal

INGESTA CALÓRICA:
Desayuno:
1 dan up = 150 Kcal
1 magdalena = 200 Kcal

Almuerzo:
1 bocadillo = 300 Kcal (queso light y pechuga de pavo)

Comida:
Espaguetis con verdura: 350 Kcal

Cena:
Flauta de queso y pollo: 304 Kcal
Coliflor gratinada con bechamel: 170 Kcal

Total Kcal ingestadas: 1474 Kcal

Balance ingesta - consumo = -1292,80 Kcal

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En teoría dentro de poco perderé mi primer kilo!!

Objetivo para mañana-> Empezar a reducir calorías innecesarias!!