Día 3

Peso: 98,00 Kgs (mal empezamos)

CONSUMO CALÓRICO:
Distancia recorrida: 4,4 Kms
Actividad extra: 0 Kcal
KCal consumidas mediante actividad física: 198,90 Kcal
KCal consumo basal: 2116,80 Kcal

Total KCal consumidas: 2320,10 Kcal

INGESTA CALÓRICA:
Desayuno:
1 dan up = 150 Kcal
1 magdalena = 200 Kcal

Almuerzo:
1 bocadillo = 300 Kcal (queso light y pechuga de pavo)

Comida:
Pechuga de pollo empanada: 250 Kcal
Tortilla de calabacín: 150 Kcal

Cena:
Merluza con nata: 300 Kcal
Plátano: 122 Kcal

Total Kcal ingestadas: 1472 Kcal

Balance ingesta - consumo = -152,90 Kcal

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Mejor que ayer, pero insuficiente para perder peso.

Objetivo para mañana-> Más ejercicio y/o menos ingesta calórica.