Día 1

Peso: 97,50Kgs

CONSUMO CALÓRICO:
Distancia recorrida: 6,8 Kms
Actividad extra: 0 Kcal
KCal consumidas mediante actividad física: 403,65 Kcal
KCal consumo basal: 2106 Kcal

Total KCal consumidas: 2509,65 Kcal

INGESTA CALÓRICA:
Desayuno:
1 dan up = 150 Kcal
1 magdalena = 200 Kcal

Almuerzo:
1 sandwich = 350 Kcal (pechuga de pavo, queso light, lechuga y mayonesa)

Comida:
Pechuga de pollo a la plancha = 250 Kcal
Ensalada variada = 200 Kcal

Cena:
Pizza = 1400 Kcal (pizza carbonara telepizza)

Total Kcal ingestadas: 2550 Kcal

Balance ingesta - consumo = +40,35 Kcal

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En definitiva, la pizza que encargamos anoche por lo tarde que era echó por tierra el trabajo del día.

Objetivo para mañana-> Comer mejor: Hidratos de carbono en la primera mitad del día.